4 Receitas indianos que vão te fazer emagrecer!
Que a culinária indiana é boa todo mundo sabe! A questão que nem todo mundo sabe é que ela é super saudável também! Hoje vamos listar para você 4 receitas que vão te fazer emagrecer de forma saudável e gostosa! s2
Além disso vamos colocar uma receita em cada uma delas também!
O primeiro que vamos falar aqui é o Dal! É um tipo de prato feito com cereais, geralmente lentilha. Ele é repleto de vitaminas, algumas delas são A, B, C e E e é cheio de cálcio, potássio e ferro! Além de aminoácidos. Preciso falar mais? Preciso sim, esse alimento também é rico em proteína e fibra dietética que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, mantendo-o sob controle, ajuda na digestão e também controla o colesterol alto.
Um Dal excelente é o Moong Dal (feito normalmente com Vigna Radiata), ele tem baixo teor de gordura, então é excelente para emagrecer!
Uma receitinha com essa maravilha para vocês!
O segundo alimento é para aquelas pessoas que gostam de um pãozinho mas que infelizmente tem que cortar ele do regime pelo fato de ter muito carboidrato. Ele se chama Roomali Roti, ou só Roti, mais comumente conhecido como "pão indiano". Ele é bem fininho e não vai fermento. Antigamente ele era feito de trigo, contudo, atualmente pose-se usar diversos tipos de grãos para fazer essa receita, então existem várias opções possíveis. Uma forma leve e balanceada de comer carboidratos!
Nosso terceiro alimento é o Panner, ele é considerado o "frango" para vegetarianos, ele é feito com sua base de leite, mesmo assim, ele pode ter nível baixo de calorias! Isso acontece pela escolha do cozinheiro, se feito com leite integral, vai ter bastante calorias, mas se feito com leito desnatado ele possui um baixíssimo nível, por isso é aconselhável que se faça em casa em vez de compra-lo, o sabor continua o mesmo, só se cortam as calorias! Por ser feito de leite, ele é rico em proteína e cálcio, ajudando a fortalecer os ossos! Ideal para você substituir seu leite integral!
Receita: (obs. na receita estão sugerindo leite integral, mas nós recomendamos desnatado, por ser mais saudável e não interferir no alimento) http://allrecipes.com.br/receita/2072/paneer--queijo-caseiro-indiano-.aspx
A última receita é o Dhokla, também conhecido como bolo indiano, ele é feito a base de grão de bico, que é rico em fibras e tem um grande teor de proteínas, além de amido e vitaminas do complexo B, além de vitaminas C, E e K. Um alimento completo e riquíssimo em muitos aspectos de saúde! Recomendamos que se faça cozinhado, você também pode fritar, mas isso não é bom para a sua saúde e para o seu emagrecimento!
Receitinha: http://receitasdecomidas.com.br/dhokla.html
Esperamos que você tenha gostado das nossas sugestões! Se você quiser comentar algo ou até mesmo corrigir algo sinta-se a vontade para expor sua opinião no campo de comentários!
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Namastê. Que você seja verdadeiramente feliz.
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